10 Sumber Daya Kesehatan Mental Untuk Perempuan Kulit Hitam Yang Dapat Menawarkan Dukungan Segera

@bayu_joo

Penelitian telah lama menunjukkan wanita kulit hitam lebih rentan berjuang dengan kesehatan mental. Menurut Anxiety and Depression Association of American, 'Data menunjukkan bahwa, bagi wanita kulit hitam, kecemasan lebih kronis dan gejalanya lebih intens daripada rekan kulit putih mereka.' Dengan kematian baru-baru ini dari George Floyd, Breonna Taylor, Ahmaud Arbery, dan banyak lagi lainnya yang menjadi perhatian, kesehatan emosional sangat penting, dan sumber daya kesehatan mental dan terapi untuk perempuan kulit hitam dapat membantu dalam menawarkan dukungan.

Untungnya, metode seperti terapi sedikit lebih mudah diakses saat ini, kata Dr. LaToya Gaines, Psy.D., Psikolog Klinis Berlisensi. “Mengingat pandemi yang sedang terjadi, beberapa perusahaan asuransi membebaskan pembayaran untuk layanan kesehatan mental yang berarti Anda dapat menemui terapis tanpa biaya,” jelas Dr. Gaines. 'Penting untuk memeriksa dengan perusahaan asuransi perorangan Anda untuk memverifikasi manfaat pribadi Anda.' Ada juga direktori untuk profesional yang menawarkan sesi skala geser - Dr. Gaines merekomendasikannya Buka Path dan Bantuan yang Lebih Baik - dan bahkan a banyak aplikasi yang menawarkan langganan gratis karena COVID-19.

Jika Anda mencari sumber daya alternatif yang tidak memerlukan janji temu, podcast dapat menawarkan bantuan langsung. 'Untuk sumber daya di rumah, saya merekomendasikan podcast Terapi untuk Gadis Kulit Hitam oleh Dr. Joy Harden Bradford, 'Dr. Gaines mencatat. 'Dia membahas sejumlah topik kesehatan mental termasuk kecemasan, depresi, masalah hubungan, trauma, dan banyak lagi!' Selain itu, Dr. Gaines menambahkan bahwa Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental (NAMI) memiliki halaman yang didedikasikan untuk sumber daya khusus untuk komunitas Kulit Hitam. 'Ada situs web, direktori perawatan, dan video tentang berbagai topik seperti stres, trauma, dan kesedihan.'



Jika Anda mencari pengalaman yang lebih kolaboratif, banyak klub dan komunitas kebugaran menawarkan pertemuan virtual. Pusat kebugaran yang berbasis di Chicago Sister Health mengadakan sesi grup virtual gratis, yang mencakup topik yang relevan seperti mengatasi berita sulit dan kesehatan mental selama masa ketidakpastian. Beberapa opsi dukungan gratis termasuk Kolektif Kesehatan Emosional Dan Mental Hitam, yang menyelenggarakan acara virtual seperti meditasi dan sesi penyembuhan reiki.

Tidak peduli apa kebutuhan spesifiknya, ada sumber dukungan emosional di luar sana untuk membantu. Sebelumnya, 10 opsi bagus untuk diperiksa secepatnya.

Kesehatan Mental Untuk Perempuan Kulit Hitam: Klub Ethel

Didirikan oleh Naj Austin dan berlokasi di Brooklyn, Ethel's Club adalah tujuan sosial dan kebugaran yang menciptakan ruang penyembuhan khusus untuk orang kulit berwarna. Saat ini organisasi menjadi tuan rumah pertemuan virtual gratis dan sesi penyembuhan untuk komunitas kulit hitam. Untuk hadir, cukup mendaftar di daftar tunggu yang disediakan di situs web Klub Ethel.

Kesehatan Mental Untuk Perempuan Kulit Hitam: Dive In Well

'Di Dive in Well kami menciptakan ruang, komunitas, percakapan, dan perubahan untuk industri kebugaran yang lebih beragam dan adil melalui pengalaman online dan offline,' Maryam Ajayi, pendiri Dive in Well (DIW), memberi tahu TZR. DIW menawarkan beberapa layanan berbeda untuk komunitasnya, termasuk seri lokakarya The Deep Dive, yang mempromosikan percakapan yang menggugah pikiran seputar topik seperti keragaman dalam ruang kesehatan digital dan terapi digital dekolonisasi. Tiket berkisar dari $ 10 (untuk BIPOC) hingga $ 30 (untuk non-POC).

Jika Anda tidak mampu menghadiri lokakarya, masih ada pilihan. 'Bagi kami pribadi, jika ada orang dari komunitas marjinal yang tidak dapat hadir karena masalah keuangan, kami menawarkan tiket gratis dan timbangan geser gratis,' kata Ajayi. 'Dan kami hanya memohon agar jika orang memiliki pekerjaan, atau jika mereka berkulit putih atau kulit putih dan mereka memiliki pekerjaan, yang mereka sumbangkan untuk membantu menutupi biaya seseorang [yang tidak mampu hadir]. '

Kesehatan Mental Untuk Perempuan Kulit Hitam: BALOK

Misi Black Emotional And Mental Health Collective (BEAM) adalah untuk menciptakan dunia di mana tidak ada hambatan untuk penyembuhan Black. BEAM menawarkan program gratis dan pelatihan untuk siswa, advokat, aktivis, dan organisasi yang mencakup segala hal mulai dari mempelajari keterampilan kepemimpinan yang diperlukan dan diagnosis kesehatan mental hingga sesi penyembuhan reiki dan check-in perawatan komunitas. (Karena pandemi, semua layanannya virtual hingga pemberitahuan lebih lanjut.)

Kesehatan Mental Untuk Perempuan Kulit Hitam: Sembuhkan rumah

Terletak di Clinton Hill, Brooklyn, Heal Haus adalah ruang kesehatan bersama dan kafe. Mengalihkan layanannya ke digital untuk saat ini, ia menawarkan kelas harian (seperti meditasi dan yoga), berbagai lokakarya penyembuhan seperti pernapasan untuk trauma dan melawan fibroid, sesi satu lawan satu (termasuk pelatihan dan terapi jarak jauh), dan program kesehatan perusahaan. Tarifnya adalah $ 30 untuk akses bulanan ke kelas yoga dan meditasi langsung tanpa batas dan $ 10 untuk satu kelas. Biaya bervariasi untuk lokakarya dan berkisar dari gratis hingga $ 40.

Kesehatan Mental Untuk Perempuan Kulit Hitam: The National Queer & Trans Therapists of Color Network

Erica Woodland mendirikan The National Queer & Trans Therapists of Color Network pada tahun 2016 dalam upaya untuk mengubah ruang kesehatan mental bagi kaum queer dan trans orang kulit berwarna (QTPoC). Nya direktori menyediakan daftar lengkap yang membantu menemukan praktisi kesehatan mental di seluruh negeri. Ada juga a dana kesehatan mental yang memberikan dukungan finansial. 'Dana tersebut mencakup enam sesi, dan maksimum per sesi adalah $ 100,' Erica Woodland, LCSW dan Direktur Pendiri dari National Queer & Trans Therapists of Color Network, memberi tahu TZR.

Kesehatan Mental Untuk Perempuan Kulit Hitam: Terapi Untuk Gadis Kulit Hitam

Dibuat oleh psikolog Dr. Joy Harden Bradford, Therapy For Black Girls bekerja untuk menyajikan topik kesehatan mental dengan cara yang dapat diakses oleh wanita kulit hitam. Ini dilakukan melalui membantu wanita mencari terapis, itu podcast mingguan, dan itu Koleksi Sofa Kuning, yang merupakan langganan bulanan $ 9,99 (atau $ 99,99 per tahun) untuk membantu wanita mengembangkan keterampilan yang mereka butuhkan untuk berkembang dalam hidup dan dalam hubungan dan menyentuh topik seperti kencan, persahabatan, keluarga, dan pernikahan.

Kesehatan mental Untuk Wanita Kulit Hitam: Sister Health

'Sista Afya Community Mental Wellness memberikan dukungan komunitas kepada wanita kulit hitam muda melalui lokakarya, terapi, kelompok dukungan, dan acara kesehatan sosial,' Camesha L. Jones, LCSW dan Pendiri Sista Afya Community Mental Wellness, memberitahu TZR. 'Kami juga memiliki halaman sumber daya dengan 30+ topik yang berfokus pada berbagai masalah di bidang kesehatan mental. Terakhir, kami memiliki file Saluran Youtube yang memiliki video tentang cara melewati masalah umum yang dialami wanita kulit hitam muda. '

Sista Afya menawarkan terapis internal melalui sesi terapi jarak jauh untuk mereka yang berada di wilayah Chicago, mulai dari $ 75 - $ 150. Namun jika Anda tidak mampu membayar tarif tersebut, Anda dapat memilih tingkat skala geser yang didasarkan pada pendapatan bulanan Anda. Selain sesi terapi jarak jauh, organisasi juga penawaran Grup Dukungan Suster bulanan lokakarya, dengan harga $ 35 ke bawah.

Kesehatan Mental Untuk Perempuan Kulit Hitam: Yayasan Loveland

Penulis dan dosen Rachel Cargle mendirikan The Loveland Foundation pada tahun 2018 setelah penggalangan dana ucapan selamat ulang tahun yang sukses, yang mengumpulkan $ 250.000 untuk memungkinkan perempuan dan gadis kulit hitam mendapatkan terapi dan dukungan. Loveland Foundation memberikan kesempatan dan penyembuhan bagi perempuan kulit hitam melalui program seperti fellowship, program residensi, tur mendengarkan, dan banyak lagi. Nya Dana Terapi memberi penerima daftar ahli kesehatan mental di seluruh negeri.

Kesehatan Mental Untuk Perempuan Kulit Hitam: Terapis Inklusif

'Anggota terapis berlisensi kami menawarkan tele-terapi yang responsif secara budaya untuk wanita kulit hitam, keluarga mereka, dan hubungan mereka,' Melody Li, LMFT dan Pendiri Terapis Inklusif, 'memberitahu TZR. 'Kami memusatkan kebutuhan identitas titik-temu yang terpinggirkan, termasuk perempuan kulit hitam yang juga mengidentifikasi sebagai LGBTQ +, neuro-divergen, dan orang-orang dengan disabilitas.' (Li mengatakan bahwa banyak terapis perusahaan menawarkan skala geser.)

Kesehatan Mental Untuk Perempuan Kulit Hitam: Gadis Hitam Di Om

Black Girl In Om didirikan oleh Lauren Ash dengan misinya berpusat pada 'menciptakan ruang bagi perempuan kulit hitam untuk bernafas lega.' Pendirinya menyediakan sesi meditasi gratis dan daftar putar yang dapat Anda streaming dari rumah.

Sementara saat ini dalam daftar tunggu, organisasi 'sister circle' digital, yang dikenal sebagai The Circle, terdiri dari 250 wanita kulit hitam dan wanita kulit berwarna. Program lima minggu ini menyentuh tema yang berbeda setiap minggunya dan mencakup petunjuk jurnal harian, latihan pemikiran mingguan, meditasi terpandu yang dipimpin oleh praktisi BGIO, memperkaya percakapan guru tamu khusus, rekap buletin, dan konten bonus. Menurut situs BGIO, pintu terbuka lagi untuk The Circle Summer 2020, jadi nantikan pendaftaran terbuka.