5 Batasan Hubungan Sehat Yang Harus Dimiliki Setiap Pasangan, Menurut Terapis

Wayne Tippetts / Shutterstock

Komunikasi. Kepercayaan. Kesabaran. Semua hal ini telah dinamai di beberapa titik sebagai kunci untuk ikatan yang kokoh dan tahan lama. Mereka semua juga selaras dengan kerentanan dan kedekatan - yang semuanya baik dan bagus, tentunya. Namun, melindungi diri sendiri dengan batasan hubungan yang sehat sama pentingnya dalam memastikan ikatan yang langgeng, tanyakan saja pada konselor atau pelatih hubungan.

'Batasan dalam hubungan memiliki beberapa tujuan,' kata terapis yang berbasis di Brooklyn, Lauren Urban. “Mereka membuat garis demarkasi antara mitra, menunjukkan di mana yang satu berakhir dan yang lainnya dimulai. Batasan juga menunjukkan kepada pasangan Anda perilaku dan perlakuan apa yang dapat diterima dan tidak dapat Anda terima dan apa yang akan diterima pasangan Anda. Mereka membantu menetapkan peran masing-masing pasangan dan harapan peran itu dalam suatu hubungan. '

Di atas segalanya, penting untuk diperhatikan bahwa batasan adalah tentang rasa hormat, untuk Anda dan pasangan. Betapapun indahnya konsep cinta yang tidak dibatasi dan tidak memiliki batasan, itu bukanlah jalan yang sepenuhnya sehat untuk diambil. “Dengan pasangan, saya berasal dari premis bahwa ada dua 'saya' dan, bahwa sebagian besar orang yang datang menemui saya, mendambakan untuk bersama-sama menciptakan 'kami' yang sehat dan penuh kasih,” kata Laura L. Young, Terapis yang berbasis di Kota New York. “Dan bahwa 'kami' berbeda untuk setiap pasangan.”



Kurangnya batasan, seperti kurangnya komunikasi atau kepercayaan, pasti dapat menyebabkan masalah dan masalah akhirnya putus jika tidak dibahas dan ditetapkan. Namun, hal yang sedikit mengkhawatirkan tentang batasan adalah sulit untuk mendeteksi apakah batasan itu benar-benar hilang, terutama bagi mereka yang memiliki mentalitas habis-habisan. “Pernahkah Anda mengalami perasaan 'kehilangan diri sendiri' karena hubungan Anda?” tanya Urban. “Itu pertanda bahwa batasan dalam hubungan Anda tidak cukup kuat. Ketika batasan terlalu longgar atau lemah, itu mengarah ke kodependensi. Perasaan tersesat di dalam pasangan Anda mengarah pada ketidakberdayaan, ketergantungan, kebencian, dan kemarahan (seringkali untuk kedua pasangan). '

Silvia Olsen / Shutterstock

Di sisi lain, jika Anda merasa terputus dari pasangan Anda atau jika hubungan Anda kurang dalam keintiman dan ikatan, itu pertanda batasan Anda mungkin sedikit terlalu kuat, kata Urban. '[Terputusnya] dapat menyebabkan ketidakpuasan hubungan, perasaan kesepian, dan masalah dengan keintiman dan perselingkuhan, karena salah satu atau kedua pasangan mungkin mencari hubungan yang mereka lewatkan di luar hubungan.'

Pada akhirnya, satu-satunya orang yang dapat menentukan batasan terbaik untuk hubungan Anda adalah Anda dan pasangan. Tetapi percakapan dan komunikasi yang konstan dalam menetapkan batasan ini adalah kuncinya. “Saya mendorong semua orang untuk merefleksikan kebutuhan batas individu mereka dan cara terbaik untuk membagikannya dengan pasangan mereka,” kata Young. “Juga, jadilah proaktif dan tanyakan tentang apa yang diinginkan dan dibutuhkan pasangan Anda. Batasan adalah kebutuhan dan idealnya memberikan rasa saling aman, hormat, dan pengertian. '

Untuk membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang seperti apa batasan yang sehat dalam suatu hubungan, baik Young dan Urban mengungkapkan wawasan profesional mereka tentang topik tersebut. Bersiaplah untuk mengeluarkan notepad Anda.

Pemahaman Yang Kuat Tentang Status Hubungan Monogami Atau Terbuka

Sementara monogami, hubungan yang berkomitmen mungkin tidak bisa ditawar untuk beberapa orang, mereka bukanlah secangkir teh untuk semua orang. Bagaimanapun, memiliki pemahaman yang jelas itu penting, untuk membangun kepercayaan dan kerentanan. “Jika pasangan memutuskan untuk memiliki hubungan terbuka, hal ini menciptakan kebutuhan untuk lebih banyak berdiskusi tentang seperti apa batasan di sekitarnya,” kata Young. Melakukan diskusi terbuka tentang apa yang membuat Anda nyaman dan apa yang tidak membuat Anda merasa nyaman. Pastikan Anda check-in secara teratur untuk memastikan Anda berdua senang dengan keadaan Anda saat ini.

Tingkat Keterlibatan Keluarga

Bagi banyak individu, kehadiran keluarga besar yang konsisten sangatlah penting, sementara beberapa mungkin menganggapnya invasif. “Saya pikir pertanyaan penting mungkin mencakup apa peran dan signifikansi keluarga besar,” kata Young. “Satu pihak mungkin membayangkan rumah tiga generasi dan setiap orang di keluarganya memiliki tempat tinggal di rumahnya kapan saja, yang mungkin menjadi contoh batas yang terlalu terbuka - terutama jika pasangan mereka membayangkan batas di mana siapa pun masuk rumah dibahas dan diputuskan sebelumnya dengan preferensi kuat bahwa tidak ada keluarga besar yang pernah datang untuk tinggal. '

Kasus seperti ini mungkin mengarah pada kata “c” yang sangat penting: kompromi. Diskusikan istilah di mana Anda dan pasangan sama-sama nyaman dan bahagia dalam ruang dan hubungan Anda.

Lipik Stock Media / Shutterstock

Kemerdekaan Individu

Meskipun hubungan adalah tentang menyatukan dan berfungsi sebagai tim, tetap penting bagi setiap individu untuk memiliki hobi, teman, dan waktu pribadi mereka sendiri. “Mitra harus merasa nyaman memiliki kehidupan di luar hubungan dan minat mereka sendiri,” kata Urban. “Mereka seharusnya tidak hanya mengandalkan satu sama lain untuk segalanya. Selain itu, mitra harus dapat menggunakan batasan mereka dan berbicara untuk mempertahankan batasan mereka ketika mereka membutuhkannya. ”

Batasan Seksual

“Batasan seksual penting untuk diketahui dan dihormati,” kata Young. Tidak perlu dikatakan lagi, tetapi memastikan Anda dan pasangan Anda merasa puas, dihormati, dan aman karena hal itu berkaitan dengan keintiman fisik Anda sangat penting untuk menjaga ikatan Anda dalam kebijaksanaan.

Keuangan

'Batasan utama lainnya bisa jadi seputar keuangan - penganggaran, pengeluaran, tabungan, investasi, dll,' kata Young. Memang, masalah uang dalam suatu hubungan dapat membuat atau menghancurkan Anda. Dalam survei terbaru oleh Experian, 59% pasangan yang bercerai mengklaim bahwa keuangan berperan dalam perpisahan itu. Sekali lagi, membahas uang, belanja, dan menabung secara terbuka sangat penting dalam menyatukan Anda dan pasangan serta menciptakan keintiman. Seperti yang dikatakan Urban dengan sempurna: 'Menurut saya kesalahpahaman paling umum tentang topik batasan dalam hubungan adalah bahwa memiliki batasan adalah untuk membuat orang tidak masuk, padahal, batasan dimaksudkan untuk menarik parameter yang memungkinkan orang datang dengan cara yang terasa aman dan sehat. ”