Saya Berjuang Dengan Jerawat Dewasa yang Berulang - & Inilah Cara Saya Mengatasinya

Jessica DeFino

Tepat ada satu hal baik tentang masih berjuang melawan jerawat hormonal sebagai wanita berusia hampir 30 tahun: Saya telah menghabiskan separuh hidup saya untuk mencari cara menenangkan, menyembuhkan, dan mencegah munculnya jerawat hormonal seperti seorang profesional, melalui coba-coba.

Hubungan saya dengan jerawat dimulai sejak SMA. Pada usia 15, dokter kulit saya meresepkan beberapa antibiotik berbeda (doksisiklin dan minosiklin, khususnya) agar tetap terkendali. Keduanya benar-benar mengeringkan kulit saya - tetapi, seperti yang saya temukan, serpihan bahkan lebih sulit untuk ditutup dengan riasan daripada jerawat. Atas saran kulit saya, saya kemudian meminum pil untuk mengatur hormon saya dan menghilangkan jerawat dan kekeringan hormonal ... atau begitulah yang saya harapkan.



Menggunakan alat kontrasepsi membantu; seperti yang dilakukan Accutane, resep pengobatan jerawat yang ampuh sering digambarkan sebagai 'upaya terakhir', yang saya ambil selama setahun. Tetapi saya menemukan bahwa kista di bawah permukaan saya akan muncul kembali tanpa gagal setiap kali saya stres; semacam BFF yang aneh, selalu ada untukku di masa-masa sulit. Final perguruan tinggi? Wawancara kerja? Kencan pertama, pesta pertunangan, pernikahan? Semua breakout yang diminta di atas.



Jessica DeFino

Suatu ketika, ketika jerawat kistik saya paling parah, beberapa pria secara acak menghampiri saya di sebuah restoran, entah dari mana, dan berkata, 'Anda harus benar-benar mencoba Proactiv'- seolah-olah saya belum mencoba segalanya; seolah-olah saya tidak menghabiskan tahun hidup saya terobsesi dengan penampilan saya. Komentarnya meyakinkan saya bahwa jerawat adalah yang dilihat semua orang ketika mereka melihat saya. Saya tidak ingin terlihat.

Di perguruan tinggi, ini berarti bolos kelas dan pesta; seiring bertambahnya usia, ini berarti menyebut pekerjaan 'sakit' saat kulit saya tidak bekerja sama. Saya sering tinggal di rumah, menangis dan mengisi keranjang Amazon saya dengan produk-produk yang berjanji akan membantu.



Tapi lingkaran setan jerawat yang berhubungan dengan stres adalah nyata, dan kecemasan yang saya rasakan karena dilihat hanya membuat saya semakin bersemangat.

Saya tidak sendirian di sini: banyak wanita berurusan dengan jerawat terkait stres, yang dapat ditelusuri kembali ke hormon, kortisol. 'Kadar kortisol yang lebih tinggi yang dilepaskan selama stres dapat menurunkan potensi kulit untuk sembuh,' Jennifer Vickers dari Sanova Dermatology memberi tahu The Zoe Report. “Hal ini kemudian dapat menyebabkan peradangan pada banyak kondisi kulit yang meradang, seperti jerawat, rosacea, psoriasis, dan eksim. '

Seperti semua masalah kulit yang disebutkan Dr. Vickers, jerawat tidak dapat disembuhkan; yang paling bisa Anda lakukan adalah mengelolanya. Jadi meskipun jerawat tidak bisa dihindari, selama bertahun-tahun, saya telah mengembangkan sistem yang membantu saya mengatasi jerawat hormonal di setiap tingkatan.



Di depan, lihat selangkah demi selangkah apa yang berhasil untuk saya.

Mengobati Secara Topikal

Selain rentan berjerawat, saya juga bangga memiliki kulit yang sangat sensitif, jadi perawatan di tempat dengan kadar asam salisilat atau benzoyl peroxide (dua bahan pelawan noda yang populer) dapat menyebabkan iritasi. Karena saya harus sangat berhati-hati dengan apa yang saya pakai di wajah saya, saya mengandalkan produk perawatan kulit alami dan bahan untuk mengobati noda saya.

saya menggunakan madu Manuka murni, sejenis madu yang berasal dari Selandia Baru, untuk membasuh wajah saya setiap pagi dan malam. Itu mengandung methylglyoxal, senyawa antibakteri dikatakan dapat mencegah bakteri penyebab jerawat beregenerasi, dan memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi ukuran jerawat saya dalam sehari. Bonus: Madu Manuka adalah humektan - artinya menyerap kelembapan dari udara dan menariknya ke kulit - jadi menurut saya madu ini memberi saya kilau alami dan embun yang sempurna. Untuk menggunakannya, saya hanya membasahi wajah saya dengan air hangat, memijat madu ke kulit saya selama satu menit atau lebih, dan bilas. (Ketika dicampur dengan air hangat, secara mengejutkan Manuka tidak lengket sama sekali.)

Madu Manuka Aktif $ 43 Dokter Manuka Lihat Di Dokter Manuka

Selanjutnya, saya tone dengan campuran minyak pohon teh dan air buatan sendiri. Minyak pohon teh adalah minyak esensial dengan sifat antibakteri, dan sering disebut-sebut karena kemampuannya untuk membersihkan pori-pori yang tersumbat. Bahan ini kuat, jadi perlu diencerkan dalam air sebelum digunakan. Saya biasanya menambahkan tujuh hingga 10 tetes minyak pohon teh ke dalam botol semprot 2 ons air yang disaring dan semprotkan dengan murah hati.

Akhirnya, saya meraih minyak jojoba organik di tempat pelembab. Minyak jojoba sebenarnya meniru sebum alami kulit - sesuatu yang saya pelajari darinya Aanand Geria dari Geria Dermatology di New Jersey - dan, sebagai hasilnya, membantu mengatur produksi minyak. Produk ini juga tidak menyumbat pori-pori, yang merupakan nilai tambah utama bagi yang rentan berjerawat.

Tentu saja, saya bereksperimen dengan produk perawatan kulit lainnya; tapi ketiganya selalu kerja. Ketika saya terlalu lelah untuk melakukan rutinitas 10 langkah di penghujung malam, saya dapat mengandalkan ini sebagai trio perawatan yang mudah dan efektif.

Mengobati Secara Internal

Karena jerawat hormonal adalah hasil dari hormon, maka bisa diobati secara internal, tidak hanya secara topikal. Ini adalah momen bola lampu yang penting bagi saya, dan memfokuskan pola makan saya pada makanan dan suplemen yang mendukung sistem pencernaan yang sehat dan meningkatkan hormon saya telah memperbaiki kulit saya lebih dari produk topikal apa pun. Buku Kode Wanita oleh Alisa Vitti adalah sumber daya saya untuk mengatur hormon secara alami; itu menguraikan dengan tepat bagaimana merawat tubuh Anda selama setiap fase siklus menstruasi Anda untuk mencegah hal-hal seperti kram dan jerawat.

WomanCode: Sempurnakan Siklus Anda, Perkuat Kesuburan Anda, Tingkatkan Dorongan Seks Anda, dan Menjadi Sumber Daya $ 15 Alisa Vitti Lihat Di Barnes and Noble

Saya juga menemukan bahwa kulit saya lebih bersih dengan lebih banyak saya berolahraga (banyak kekecewaan saya yang malas mencintai akhir pekan). Ada beberapa alasan untuk ini: Pertama, berkeringat membuka pori-pori Anda dan pada dasarnya membersihkan racun yang berada tepat di bawah permukaan kulit (itulah mengapa penting untuk mencuci wajah setelah berolahraga). Kedua, olahraga menggerakkan sistem limfatik - dan sistem limfatik pada dasarnya adalah mekanisme detoksifikasi alami tubuh Anda, yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Ketika getah bening stagnan (karena hal-hal seperti kurang olahraga, stres, atau makan terlalu banyak garam), racun tidak secara efektif keluar dari tubuh dan malah dapat muncul di kulit.

Memperlakukan dengan Perhatian

Karena saya dapat melacak begitu banyak masalah kulit saya kembali ke stres, saya benar-benar menemukan bahwa merawat pikiran saya memiliki dampak yang tak terbantahkan pada kulit saya. Dua puluh menit meditasi sehari membuat saya tenang sepanjang hari - dan tenang sama dengan tingkat kortisol yang lebih rendah dan lebih sedikit jerawat terkait stres. Setiap pagi, saya menemukan trek musik ambien atau a video meditasi terpandu di YouTube dan keluar sejenak.

Kadang-kadang, saya bahkan bermeditasi tentang mantra yang berhubungan dengan perawatan kulit, seperti 'Saya cantik di dalam dan bersinar dari luar' - yang, saya akui, terdengar agak esoterik pada awalnya. Tetapi siapa pun yang berjuang melawan jerawat selama lebih dari 15 tahun akan memahami bahwa ada saat-saat Anda merasa cukup putus asa untuk mencoba apa pun untuk menyembuhkan kulit Anda. Dan bagi saya - seseorang yang, secara tradisional, akan menertawakan meditasi karena terlalu di luar sana untuk disentuh - 'apa saja' berarti menambahkan meditasi berbasis mantra ke rutinitas perawatan kulit harian saya.

Sekarang, saya bersyukur bahwa momen keputusasaan saya membawa saya ke praktik yang mengubah hidup yang membantu menenangkan kulit saya dan pikiranku.